Turun Urheiluliitto ry

myClub

...on liikuntamuoto niille, joiden BMI on 25 tai yli ja jotka haluavat tanssia ilman "pakko liikkua" -fiilistä ja ryppyä otsassa. Kenestäkään ei oteta mittoja ja tunnille voi tulla juuri sellaisena kuin on.
XL-Dance® on laajennettu muoto XXL-Dance®-tunnista. Se on matalan kynnyksen tanssillista liikuntaa, joka sopii myös vähän liikuntaa harrastaneille. Mitään ei tarvitse osata valmiiksi ja tekemisestä nauttiminen on tunnin pääasia.
XL-Dance -tunnille on ominaista hauskanpito, irrottelu ja heittäytyminen, mutta samalla myös uuden opettelu, itsensä haastaminen ja itsensä ylittäminen.
XL-Dance + Body -tunti pitää sisällään lämmittelyn ja koreografiallisia biisejä tanssien. Body osuus sisältää lihaskuntotreeniä, liikkuvuusharjoitteita ja venyttelyä.
XL-Dance® ei pyri painonpudotukseen vaan liikkumisesta, musiikista ja omasta kehosta nauttimiseen. Tunnilla ei myöskään lasketa kalorikulutusta, vertailla tai arvostella, vaan fiilistellään, kannustetaan ja iloitaan onnistumisista.