Triathlonjaosto järjestää keväällä kaksi kurssia: syksyn tapaan juoksutekniikkakurssin sekä viime kevään tapaan triathlonin starttikurssin.

Juoksutekniikkakurssi

Kaipaako juoksutekniikkasi hiomista? Turun Urheiluliiton triathlonjaosto järjestää huhti-toukokuussa 8 kerran juoksutekniikkakurssin, jossa käydään läpi teemoittain kaikki tärkeimmät juoksun eri tekniikan osa-alueet.

Kevään juoksutekniikkakurssi on erinomainen keino parantaa juoksun taloudellisuutta ja lisätä lajivoimaa. Kurssi on suunnattu kaiken tasoisille juoksijoille eikä aiempaa juoksukokemusta vaadita. Kaikista harjoitteista löytyy variaatioita eri tasoisille urheilijoille, joten tervetulleita ovat niin vasta-alkajat kuin kokeneemmat juoksijat.

Kurssi järjestetään perjantaisin 4.4.-30.5. klo 18.00-19.00 (18.4. ei treeniä pitkäperjantaista johtuen). Kokoontuminen Kupittaan lähdepaviljongilla.

Teemat:

1. 4.4. klo 18-19 Juoksuasento
2. 11.4. klo 18-19 Juoksuasento
3. 25.4. klo 18-19 Askelkontakti
4. 2.5. klo 18-19 Askelkontakti
5. 9.5. klo 18-19 Ylämäki- ja alamäkijuoksu
6. 16.5. klo 18-19 Lajivoimaharjoittelu
7. 23.5. klo 18-19 Juoksun vauhtialueet
8. 30.5. klo 18-19 Tekniikka-analyysi

Hinta: 80€ jäsenet/ 95€ ei-jäsenet

Lisäksi korkeintaan 25-vuotiaat opiskelijat saavat hinnasta 30 prosentin alennuksen.

Huomaathan, että ilmoittautuminen on sitova ja ilmoittautumalla sitoudut myös peruutuskäytäntöihimme. Tarkemmat peruutusehdot ja korvauskäytännöt löytyvät verkkosivuiltamme https://turunurheiluliitto.fi/triathlon/kurssit.

Triathlonin starttikurssi

Onko tavoitteenasi osallistua triathlonkilpailuun, tai kiinnostaisiko muuten vain päästä kokeilemaan tätä haastavaa ja monipuolista kestävyyslajia? Arveluttaako avovesi tai pelottaako ryhmäpyöräily? Tule mukaan Turun Urheiluliiton triathlonjaoston järjestämälle Triathlonin starttikurssille. Kurssi on suunnattu kaiken kuntoisille ja erilaisista taustoista tuleville, joten olitpa entinen kilpaurheilija tai kuntourheilu-uraa vasta aloitteleva, olet tervetullut mukaan. Edellytämme vähintään 100 metrin yhtäjaksoista uintitaitoa.

Starttikurssin aikana harjoitellaan kaikkia triathlonin osa-alueita ja käydään läpi teoriaa niin varusteista kuin harjoittelustakin.

Treenit ovat 2-3 kertaa viikossa, jotta pääset heti hyvään harjoitusrytmiin ja saat tuntumaa kestävyysharjoitteluun. Ohjelma suunnitellaan osallistujien kuntotaso huomioiden niin, että kokonaisuus on sopivan haastava, mutta pääpaino pysyy kunkin lajin osalta tekniikassa. Pyöräilyharjoituksiin tarvitset mukaasi polkupyörän, jonka ei kuitenkaan tarvitse olla kilpapyörä.

Kurssi rakentuu yhteensä 10 harjoittelukerrasta. Kurssin jälkeen on mahdollista jatkaa halutessa seuran ohjatuissa harjoituksissa ja valmennusryhmissä. Kurssia varten kukin osallistuja saa käyttöönsä seurarannekkeen, jolla pääsee kulkemaan ilmaiseksi kurssin harjoitusvuoroilla Impivaaran uimahalliin. Seuran jäseneksi liittyminen ja viikkoharjoitusten ostaminen mahdollistavat seurarannekkeen ostamisen omaksi hintaan 8 €.

Kurssin jälkeen saat viikoksi vapaan pääsyn kaikkiin seuramme harjoituksiin.

Kurssin aikataulu

1. ma 28.4. klo 20:00-21:15 aloitusinfo ja uinti
2. ke 30.4. klo 18-19 juoksu, Kupittaan puisto
3. ma 5.5. klo 20:15-21:30 uinti, Impivaaran uimahalli
4. ke 7.5. klo 18-19 pyöräily, Kupittaan Velodrom
5. to 8.5. klo 18-19 juoksu, Kupittaan puisto
6. ma 12.5. klo 20:15-21:30 uinti, Impivaaran uimahalli
7. ke 14.5. klo 18-19:30 pyörä-juoksu-yhdistelmä, Kupittaan Velodrom
8. ma 19.5. klo 20:15-21:30 uinti, Impivaaran uimahalli
9. ke 21.5. klo 18-19:30 pyörä-juoksu-yhdistelmä, Kupittaan Velodrom
10. la 24.5. klo 10-11 avovesiuinti, Littoisten järvi

(ma 26.5. - su 1.6. avoimet ovet seuratreeneihin)

Hinta: 130 € jäsenet/ 155 € ei-jäsenet

Lisäksi korkeintaan 25-vuotiaat opiskelijat saavat hinnasta 30 prosentin alennuksen.

Huomaathan, että ilmoittautuminen on sitova ja ilmoittautumalla sitoudut myös peruutuskäytäntöihimme. Tarkemmat peruutusehdot ja korvauskäytännöt löytyvät verkkosivuiltamme https://turunurheiluliitto.fi/triathlon/kurssit.

Tervetuloa mukaan!