Huhtikuu on edennyt keväisessä auringonpaisteessa ja kesäisiäkin lämpötiloja on päästy kokemaan. Huhtikuun tiedotteessa on asiaa mm. toukokuun avoimista harjoituksista sekä kesän treeneistä, joihin pääsee nyt ilmoittautumaan. Siispä kannattaa silmäillä tiedote läpi.

Tässä tiedotteessa:

• Triathlonliiton lisenssit - TÄRKEÄÄ!
• Toukokuun avoimet harjoitukset
• Kevään juoksukurssi ja triathlonin starttikurssi
• Kesän yhteiset harjoitukset, harjoitusohjelma ja 10-kortti
• Lasten ja junnujen kesä

Triathlonliiton lisenssit

Suomen triathlonliitto edellyttää jokaiselta jäsenseuraansa kuuluvalta jäseneltä joko kilpailu- tai harrastuslisenssiä. Jäseniemme lisenssit tuli olla ostettuna 31.3.2025 mennessä. Muistakaa huolehtia lisenssinne kuntoon pikimmiten, jos asia on vielä hoitamatta.

Lisenssivaihtoehdot seurojen jäsenille:

• Aikuisten kilpailulisenssi 35 €
• Harrastuslisenssi 10 €
• Lasten (2008 ja myöhemmin syntyneet) lisenssi 2 €

Lisätietoja ja linkki Suomisportiin lisenssiä ostamaan triathlonliiton sivuilla: https://www.triathlon.fi/harrastajalle/suomen-triathlonliton-lisenssija/

Toukokuun avoimet harjoitukset

Toukokuussa aloitellaan treenaaminen kisoja kohti treenikisojen puitteissa:

• La 3.5. Duathlonin treenikisa, Masku
• La 24.5. Supersprinttiin valmistava treeniskisa, Masku
• Ma 26.5. Avovesikilpailu, Ristikallion uimaranta

Kevään kurssit

Kevään juoksutekniikkakurssi on käynnistynyt onnistuneesti. Kahdella ensimmäisellä harjoituskerralla on käyty läpi juoksuasentoa ja seuraavaksi siirrytään askelkontaktiin. Kurssille ehtii edelleen hyvin mukaan! Juoksutekniikkakurssi on erinomainen keino parantaa juoksun taloudellisuutta ja lisätä lajivoimaa. Kurssi on suunnattu kaiken tasoisille juoksijoille eikä aiempaa juoksukokemusta vaadita. Kaikista harjoitteista löytyy variaatioita eri tasoisille urheilijoille, joten tervetulleita ovat niin vasta-alkajat kuin kokeneemmat juoksijat.

Triathlonin starttikurssin alkuun on enää vajaa viikko. Kurssi järjestetään 28.4.-24.5. ja se käsittää 10 harjoituskertaa. Kurssi sopii kuntotasosta riippumatta kaikille triathlonista kiinnostuneille. Starttikurssin aikana harjoitellaan kaikkia triathlonin osa-alueita ja käydään läpi teoriaa niin varusteista kuin harjoittelustakin. Ohjelma suunnitellaan osallistujien kuntotaso huomioiden niin, että kokonaisuus on sopivan haastava, mutta pääpaino pysyy kunkin lajin osalta tekniikassa.

Kesän 2025 harjoitustarjonta, harjoitusohjelmat ja 10-kortti

Kesän treenit on nyt julkaistu ja ilmoittautuminen on auki. Tarjolla on 4 valmennettua viikoittaista harjoitusta. Lisäksi tarjoamme harjoitusohjelmaa yhdestä kolmeen kuukauteen (kesä-elokuu).

Viikoittainen ohjelma sisältää seuraavat harjoitukset, joista voit valita yhden tai useamman aikatauluusi sopivan treenin:

• Ma klo 18-19:00 avovesiuinti, Ristikallion ranta ja myöhemmin Kakskerta (Antti Kauhanen)
• Ti klo 18-19:30 pyörä-juoksu-yhdistelmäharjoitus, Kupittaan velodrom (Veikka Sarén)
• Ke klo 20.30-21.30 uinti (peruskestävyys), Samppalinnan maauimala (Veikka Sarén)
• Su klo 19:30-20:30 uinti (peruskestävyys ja nopeus) (Antti Uusitupa)

Harjoitusohjelmat

Voit ostaa myös viikko-ohjelmat. Ohjelmat tehdään henkilökohtaisesti ja niissä huomioidaan kisamatka, harjoittelun viikkotunnit sekä yhteiset harjoitukset. Ohjelmat tehdään seuraharjoitusten kanssa yhteisessä rytmissä. Kesällä tarjoamme harjoitusohjelmia joko kuukaudeksi kerrallaan tai kolmeksi kuukaudeksi (kesä-elokuu). Harjoitusohjelmat ovat tarjonnassamme myös läpi vuoden, joten voit ilmoittautua sellaiseen milloin tahansa!

10-kortti

10-kortti on edelleen osa valikoimaamme ja sen puitteissa pääsee osallistumaan harjoituksiin. Ilmoittautuminen 10-korttiin nettisivuillamme.

Tarkempaa tietoa harjoituksista ja hinnoista nettisivuillamme https://turunurheiluliitto.fi/triathlon/ilmoittautumiset

Lasten ja junnujen kesä

Lapsille on tarjolla 2 viikkoharjoitusta läpi kesän ja junnuille 3. Lasten harjoitukset tapahtuvat yhdessä junnujen kanssa. Treenipaikkoina ovat päivästä riippuen Kupittaan maauimala, Kupittaan velodrom sekä Samppalinnan maauimala.

Lasten (8-11-vuotiaat*) viikkoharjoitukset:

• Pe: klo 17-18:30 pyörä-juoksu-yhdistelmäharjoitus Kupittaan velodrom (René Vuorio)
• Su: klo 18:15-19:15 jumppa/juoksu ja 19:30-20:30 uinti Samppalinnan maauimala (Liina Nuoranne/ René Vuorio)

Junnujen ja nuorten (11-15-vuotiaat*) viikkoharjoitukset:

• To: klo 18:30-19:15 juoksu ja 19:30-20:30 uinti Kupittaan maauimala (Liina Nuoranne)
• Pe: klo 17-18:30 pyörä-juoksu-yhdistelmäharjoitus Kupittaan velodrom (René Vuorio)
• Su: klo 18:15-19:15 jumppa/juoksu ja 19:30-20:30 uinti Samppalinnan maauimala (Liina Nuoranne/ René Vuorio)

*Mukaan mahtuu myös harrastusta aloittelevia lukioikäisiä nuoria.

Hyviä treenejä!