Triathlonjaoston syyskausi polkaistaan käyntiin tänään! Koko viikon ajan (1.-7.9.) yhteistreeneihin pääsee tutustumaan veloituksetta, joten nyt kannattaa hyödyntää tilaisuus! Syyskausi tuo tullessaan myös kauden päättäjäisten suunnittelua sekä muuta ohjelmaa, joista tiedottelemme aktiivisesti kanavissamme.

Tässä tiedotteessa:

1. Yhteistreenit käyntiin - triathlonjaoston syyskausi
2. Harjoitusohjelmat
3. Lasten ja junnujen syksy
4. Syksyn avoimet treenit
5. Kauden päättäjäiset

1. Yhteistreenit käyntiin - triathlonjaoston syyskausi

Tule mukaan ohjattuihin seuraharjoituksiin syyskaudella! Avointen ovien viikolla 1.9.-7.9. pääset kokeilemaan valmennettuja harjoituksiamme veloituksetta kokonaisen viikon ajan. Jaostomme valmennettuihin harjoituksiin voivat osallistua kaikki vauhdista ja tasosta riippumatta. Voit ostaa paikan erillisille viikoittaisille harjoitusvuoroille, vapaan osallistumisen kaikille harjoitusvuoroille tai jotain siltä väliltä. Myös 10-kortilla on mahdollista osallistua syksyn harjoituksiin.

Valmennetut viikkoharjoitukset:

ma klo 19.45-20.15 keskivartalopainotteinen kuivaharjoitus, Impivaaran uimahallin liikuntasali (Veikka Sarén)

ma klo 20.30-21.45 uintiharjoitus, Impivaaran uimahalli, 25 metrin allas (Veikka Sarén)

ke klo 20.30-21.30 tekniikkapainotteinen uintiharjoitus, Impivaaran uimahalli, 25 metrin allas (Antti Uusitupa)

to klo 18:00-19:00 juoksuharjoitus, Kupittaan puisto/ urheiluhalli (hallissa treeniaika klo 19-20) (Veikka Sarén)

la klo 8-10 kestävyyspainotteinen uintiharjoitus, Petreliuksen uimahalli (Antti Uusitupa)

su klo 10:30-12 spinning (6.10. alkaen) Sport Sirkka (Petri Karvinen)

Sunnuntain omatoimiuinti

Myymme sunnuntain omatoimiuinnin (klo 7:30-9:00) erikseen sivuillamme hintaan 40 € syksyn osalta. Ratavaraus on Impivaaran uimahallilla 50m altaassa radalla 6.

Triathlonin starttikurssi

Yhteisten viikkoharjoitusten lisäksi järjestämme aloittelijoille ja triathlonista kiinnostuneille kokeneemmille urheilijoille suunnatun triathlonin starttikurssin. Kurssin aikana opetellaan perusasioita taloudellisen uinti- ja juoksutekniikan osalta, tehdään pari pyörä-juoksu-yhdistelmäharjoitusta velodromilla sekä päästään siirtymään spinning-pyöräilyn pariin, joka on hyvä tapa harjoittaa pyöräilyä talven aikana.

Kurssin aikataulu

1. ma 8.9. klo 20:30-21:45 uinti, Impivaaran uimahalli
2. pe 12.9. 18-19 juoksutekniikka (juoksuasento)
3. ma 15.9. klo 20:30-21:45 uinti, Impivaaran uimahalli
4. ke 17.9. klo 18-19:30 pyörä-juoksu-yhdistelmätreeni, Kupittaan Velodrom
5. pe 19.9. klo 18-19 juoksutekniikka (askelkontakti)
6. ma 22.9. klo 20:30-21:45 uinti, Impivaaran uimahalli
7. ke 24.9. klo 18-19:30 pyörä-juoksu-yhdistelmätreeni, Kupittaan velodrom
8. pe 26.9. klo 18-19 juoksutekniikka (askelkontakti)
9. ma 29.9. klo 20:30-21:45 uinti, Impivaaran uimahalli
10. pe 3.10. klo 18-19 juoksutekniikka (ylä- ja alamäkijuoksu)
11. su 5.10. klo 10:30-12 spinning, Sport Sirkka
12. pe 10.10. klo 18-19 juoksutekniikka (lajivoimaharjoittelu)
13. su 12.10. klo 10:30-12 spinning, Sport Sirkka

Kurssin jälkeen saat viikoksi vapaan pääsyn kaikkiin seuramme harjoituksiin.

2. Harjoitusohjelmat

Valikoimaamme kuuluvat lisäksi harjoitusohjelmat, jotka on kohdennettu kaiken tasoisille aikuisurheilijoille. Harjoitusohjelmat soveltuvat erinomaisesti niin aloittelevalle kuntoilijalle kuin tavoitteellisemmalle AG (Age Group) -kisaajalle.

Harjoitusohjelmista vastaa huipputriathlonisti Veikka Sarén. Harjoitusohjelma sisältää päiväkohtaiset harjoitukset joustovaralla urheilijan omat aikataulut ja tarpeet huomioiden. Ryhmien ohjelmissa huomioidaan jaoston uintiharjoitukset ja muut oheistapahtumat Turun seudulla (mm. tiistain Turku Juoksee -vedot ja Ruissalon testijuoksut). Lisätietoja https://turunurheiluliitto.fi/triathlon/valmennusryhmat ja ilmoittautuminen harjoitusohjelmaan sähköpostitse triathlon@turunurheiluliitto.fi

3. Lasten ja junnujen syksy

Lasten ja junnujen toiminta jatkuu edellisvuosien tapaan ohjatuilla uinti-, jumppa- ja juoksuharjoituksilla. Ohjatuista treeneistä vastaavat Helena Knaapi ja René Vuorio. Uutuutena mukaan ovat tulleet junnujen harjoitusohjelmat, joiden suunnittelusta vastaa Liina Nuoranne. Lisätietoja saatavilla sähköpostitse triathlon@turunurheiluliitto.fi

Lasten (8-11-v.) viikkoharjoitukset:

Ti: klo 18-19:30 juoksuharjoitus Kupittaan puisto/ Kupittaan urheiluhalli

La: klo 11-12:00 uintiharjoitus Impivaaran uimahalli

Su: klo 17:45-18:30 jumppa ja 18:45-20:00 uintiharjoitus Impivaaran uimahalli

Junnujen (11-15-v.) viikkoharjoitukset:

Ti: klo 18-19:30 juoksuharjoitus Kupittaan puisto/ Kupittaan urheiluhalli

Ke: klo 17:30-18:30 mäkijuoksu ja talvella klo 17:45-18:30 jumppa. Klo 18:45-19:30 uintiharjoitus

To: klo 17:45-18:15 jumppa ja 18:30-19:30 uintiharjoitus Impivaaran uimahalli

La: klo 11:50-13:00 uintiharjoitus ja 13:15-14:00 voimaharjoitus Impivaaran uimahalli

Su: klo 16:00-17:30 uintiharjoitus ja 17:45-18:30 jumppa Impivaaran uimahalli

4. Syksyn avoimet treenit

Jatkamme jäsenille tarjottujen avointen treenien järjestämistä edelleen syyskaudella. MyClubiin on tulossa tarkempaa tietoa treeneistä kunhan ajankohdat varmistuvat.

5. Kauden päättäjäiset

Kauden päättäjäiset on alustavasti suunniteltu marraskuun alkuun lauantaille 1.11. Luvassa on yhdessäoloa ruokailun merkeissä ja palkitsemiset kaudella menestyneille. Päättäjäisistä on tulossa vielä erillinen infokirje piakkoin.

Seuraattehan myClubia ja sosiaalisen median kanaviamme, joissa tiedotamme toiminnastamme säännöllisesti:

• Nettisivut https://turunurheiluliitto.fi/triathlon/
• Instagram @tuultriathlon
• Facebook @Turun Urheiluliitto triathlon

Hyviä treenejä!