Syksyn treenikausi on ollut käynnissä kuukauden päivät. Treenit pyörivät nyt kokonaisuudessaan, kun sunnuntain spinningit saatiin aloitettua viime viikon sunnuntaina. Starttikurssi tulee päätökseensä tällä viikolla, mutta uusi on jo suunnitteilla keväälle! Myös lapsilla ja junnuilla on ollut treenien täyteinen syyskuu. Lisäksi he saivat viettää hauskan päättäjäisillan Superparkissa, josta pääsivät myös valmentajat nauttimaan!

Tässä tiedotteessa:

1. Kauden päättäjäiset
2. Seurarannekkeet
3. Marraskuun avoin uintitreeni la 1.11.
4. Lasten ja junnujen leiriviikonloppu Turussa
5. Harjoitusohjelmat
6. Yhteiset viikkoharjoitukset
7. Lasten ja junnujen syksy

1. Kauden päättäjäiset

Tiedotimme aiemmin kauden päättäjäisistä, mutta tässä vielä kirjeen sisältö ja linkki ilmoittautumiseen:

Tervetuloa viettämään kauden päättäjäisiä lauantaina 1.11. klo 17 alkaen Pegasus linja-autoasemalle!

Triathlonin täyteinen, vauhdikas kausi 2025 alkaa tulla päätökseen, joten on aika juhlistaa sitä kauden päätösjuhlan merkeissä.

Päivän ohjelma alkaa avoimella uintitreenillä Petreliuksen uimahallilla klo 8-10. Lapsilla ja junnuilla on treenit tavalliseen tapaan.

Iltapäivällä siirrytään Pegasus linja-autoaseman kokous- ja juhlatiloihin (Brahenkatu 20). Aloitamme klo 17 syyskokouksella, jossa jäsenillämme on mahdollisuus antaa palautetta sekä vaikuttaa jaoston toimintaan. Tämän jälkeen päästään ruokailemaan klo 18 alkaen sekä myöhemmin jakamaan stipendit kaudella menestyneille urheilijoille.

Ruokailun menu:

• Runsas salaattipöytä
• Kananpoikaa timjami-punaviinikastikkeessa M, G
• Kermaperunat L,G
• Uunijuurekset M,G
• Sieni-perunapihvit
• Mustikka-valkosuklaarahka VL
• Kahvi/tee/mehu/vesi

Ilmoittautumiset myClubissa 24.10. mennessä seuraavin hinnoin:

• Seuran jäsenet: 25 €.
• Avecit: 35 €
• Lapset ja nuoret (alle 20-v.): 15 €

Ilmoittautumiseen: Ilmoittautuminen

Kysymyksissä olkaa yhteydessä triathlon@turunurheiluliitto.fi

Tervetuloa viettämään monipuolista seurapäivää!

2. Seurarannekkeet

Viikkoharjoituksiimme ilmoittautuneet saavat ostaa seurarannekkeen (8€), jolla pääsee kulkemaan seuravuoroille maksutta. Saat oman seurarannekkeen laittamalla viestiä osoitteeseen triathlon@turunurheiluliitto.fi. Mikäli omistat jo punaisen rannekkeen, siitä voidaan tehdä seuraranneke, kun laitat rannekenumeron em. osoitteeseen.

Rannekkeiden toimittamisesta vastaava henkilö on reissussa 25.10. saakka. Yritämme selvitellä väliaikaista ratkaisua heille, joilla ei ranneketta vielä ole.

3. Marraskuun avoin uintitreeni la 1.11.

Järjestämme syksyn ensimmäisen jäsenille avoimen treenin päättäjäislauantaina 1.11. Kyseessä on viikkoharjoituksiin kuuluva lauantaiaamun uintitreeni Petreliuksen uimahallilla. Lisää avoimia treenejä on luvassa halliyhdistelmien muodossa. Tiedotamme lisää, kun treenipäivät on lyöty lukkoon!

Täältä pääset ilmoittautumaan lauantaiaamun uintiin: Ilmoittautuminen

4. Lasten ja junnujen leiriviikonloppu Turussa

Järjestämme lapsille ja junnuille leiriviikonlopun Turussa marraskuun puolivälin tienoilla. Ohjelmassa on uintia, sukellusrata, juoksua sekä retkeilyä ja evästämistä. Leiristä on tulossa lisäinfoa myöhemmin.

5. Harjoitusohjelmat

Tiesitkö, että triathlonjaoston tarjontaan kuuluvat ohjatun toiminnan lisäksi harjoitusohjelmat? Harjoitusohjelmat on kohdennettu kaiken tasoisille aikuisurheilijoille. Ne soveltuvat erinomaisesti niin aloittelevalle kuntoilijalle kuin tavoitteellisemmalle AG (Age Group) -kisaajalle.

Harjoitusohjelmista vastaa huipputriathlonisti Veikka Sarén. Harjoitusohjelma sisältää päiväkohtaiset harjoitukset joustovaralla urheilijan omat aikataulut ja tarpeet huomioiden. Ryhmien ohjelmissa huomioidaan jaoston uintiharjoitukset ja muut oheistapahtumat Turun seudulla (mm. tiistain Turku Juoksee -vedot). Lisätietoja https://turunurheiluliitto.fi/triathlon/valmennusryhmat ja ilmoittautuminen harjoitusohjelmaan sähköpostitse triathlon@turunurheiluliitto.fi

6. Yhteiset viikkoharjoitukset

Porukassa on mukavampi treenata ja sen mahdollistavat jaostomme viikoittaiset yhteistreenit. Treenit ovat olleet nyt kuukauden käynnissä, mutta vielä ehtii hyvin mukaan! Jaostomme valmennettuihin harjoituksiin voivat osallistua kaikki vauhdista ja tasosta riippumatta. Voit ostaa paikan erillisille viikoittaisille harjoitusvuoroille, vapaan osallistumisen kaikille harjoitusvuoroille tai jotain siltä väliltä. Myös 10-kortilla on mahdollista osallistua syksyn harjoituksiin.

Valmennetut viikkoharjoitukset:

ma klo 19.45-20.15 keskivartalopainotteinen kuivaharjoitus, Impivaaran uimahallin liikuntasali (Veikka Sarén)

ma klo 20.30-21.45 uintiharjoitus, Impivaaran uimahalli, 25 metrin allas (Veikka Sarén)

ke klo 20.30-21.30 tekniikkapainotteinen uintiharjoitus, Impivaaran uimahalli, 25 metrin allas (Antti Uusitupa)

to klo 18:00-19:00 juoksuharjoitus, Kupittaan puisto/ urheiluhalli (hallissa treeniaika klo 19-20) (Veikka Sarén)

la klo 8-10 kestävyyspainotteinen uintiharjoitus, Petreliuksen uimahalli (Antti Uusitupa)

su klo 10:30-12 spinning (6.10. alkaen) Sport Sirkka (Petri Karvinen)

Sunnuntain omatoimiuinti

Myymme sunnuntain omatoimiuinnin (klo 7:30-9:00) erikseen sivuillamme hintaan 40 € syksyn osalta. Ratavaraus on Impivaaran uimahallilla 50m altaassa radalla 6.

7. Lasten ja junnujen syksy

Olemme saaneet syksyllä mukaan toimintaan uusia lapsia ja junnuja, jotka ovat päässeet kokemaan triathlonin huuman. Yhdessä treenaaminen jatkuu ja mukaan toimintaan pääsee milloin vain! Lisätietoja: triathlon@turunurheiluliitto.fi

Lasten (8-11-v.) viikkoharjoitukset:

Ti: klo 18-19:30 juoksuharjoitus Kupittaan puisto/ Kupittaan urheiluhalli (René Vuorio)

La: klo 11-12:00 uintiharjoitus Impivaaran uimahalli (Helena Knaapi)

Su: klo 17:45-18:30 jumppa ja 18:45-20:00 uintiharjoitus Impivaaran uimahalli (Helena Knaapi)

Junnujen (11-15-v.) viikkoharjoitukset:

Ti: klo 18-19:30 juoksuharjoitus Kupittaan puisto/ Kupittaan urheiluhalli

Ke: klo 17:30-18:30 mäkijuoksu ja talvella klo 17:45-18:30 jumppa. Klo 18:45-19:30 uintiharjoitus (René Vuorio)

To: klo 17:45-18:15 jumppa ja 18:30-19:30 uintiharjoitus Impivaaran uimahalli (Helena Knaapi)

La: klo 11:50-13:00 uintiharjoitus ja 13:15-14:00 voimaharjoitus Impivaaran uimahalli (Helena Knaapi)

Su: klo 16:00-17:30 uintiharjoitus ja 17:45-18:30 jumppa Impivaaran uimahalli (Helena Knaapi)

Osan syksystä sijaistamassa Rebecka Backholm ja silloin tällöin valmentamassa myös Liina Nuoranne.

Treeni-iloa kaikille!