Turun Urheiluliitto ry

myClub

Kesän treeniaikataulu pitää sisällään kolme ohjattua uintiharjoitusta ja yhden ohjatun yhdistelmäharjoituksen. Uinnit ovat ohjelmassa viikoittain, mutta yhdistelmäharjoitus pidetään vain kahdesti kuussa.

Viikko alkaa maanantain avovesiuinnilla, joka pidetään alkukesästä Littoisten järvessä ja levien ilmaantuessa siirrytään Kakskertaan. Harjoitus järjestetään viime vuoden tapaan yhdessä uintijaoston kanssa. Valmennuksesta vastaa triathlonjaosto.

Tiistain yhdistelmäharjoitukset pidetään 2.6., 16.6., 7.7., 21.7., 4.8. ja 18.8. Harjoitus alkaa verryttelyllä ja pyörävedoilla velodromilla, joiden päälle juostaan muutama veto. Vetojen pituus ja vauhtialue vaihtelevat viikoittain kilpailut huomioiden. Yhdistelmäharjoitukseen voi jokainen osallistua vauhdista ja tasosta riippumatta. Velodromin pelisäännöt kerrataan yhdessä ennen ensimmäistä harjoitusta.

Keskiviikko- ja sunnuntai-iltaisin on ohjattu allasuinti Samppalinnan maauimalassa. Harjoituksissa on käytettävissä kaksi rataa, joille voidaan uintivauhtien mukaan jakautua. Kaikki harjoitukset ovat vapaauintipainotteisia, mutta niiden sisältö ja kuormittavuus vaihtelee.

Valmennetut viikkoharjoitukset:

maanantai klo 18.00-19.00 Avovesiuinti, Ristikallion ranta ja myöhemmin Kakskerta. Siirtymisestä Kakskertaan ilmoitetaan erikseen.

tiistai klo 19-20:30 Pyörä-juoksu-yhdistelmäharjoitus, Velodrom

keskiviikko klo 20.30-21.30 uintiharjoitus (PK), Samppalinnan maauimala

sunnuntai klo 19.30-21.00 uintiharjoitus (PK/VK), Samppalinnan maauimala

Harjoitukset alkavat 25.5. ja päättyvät 30.8. Tämän jälkeen siirrytään syys-lokakuun harjoitusvuorojen pariin ennen Impivaaran sulun loppumista lokakuun loppupuolella.

Hinnat:

Kaikki yhteiset harjoitukset: 270€

3 harjoitusvuoroa: 210€

2 uintivuoroa: 150€

1 harjoitusvuoro: 80€

Tiistain yhdistelmä: 60 €

Korkeintaan 25-vuotiaat opiskelijat: -30% kaikista valmennusmaksuista. Mikäli haluat hyödyntää alennuksen, ilmoittaudu mukaan ja välitä opiskelijatodistus sähköpostitse triathlon@turunurheiluliitto.fi.

Kaikkiin harjoituksiin voi osallistua myös 10-kortilla (119€).

Harjoitusvuoro toteutetaan, mikäli siihen on vähintään 7 ilmoittautumista toukokuun aikana. Yksittäinen harjoituskerta toteutetaan, mikäli harjoitukseen on ilmoittautunut vähintään 3 osallistujaa edellisenä päivänä klo 21.00 mennessä. Pidätämme oikeudet tehdä muutoksia.

Maksu- ja peruutusehdot löytyvät verkkosivuiltamme. Luethan ne huolellisesti ennen ilmoittautumista. https://turunurheiluliitto.fi/triathlon/viikkotreenit

Harjoitusohjelmat

Voit ostaa myös viikko-ohjelmat. Ohjelmat tehdään henkilökohtaisesti ja niissä huomioidaan kisamatka, harjoittelun viikkotunnit sekä yhteiset harjoitukset. Lisätietoja löydät https://turunurheiluliitto.fi/triathlon/harjoitusohjelmat