Kesän yhteiset harjoitukset

Toukokuu on jo puolivälissä, joten kesän harjoitukset lähestyvät vauhdilla. Kevään harjoitukset jatkuvat toukokuun loppuun saakka normaalisti ja 2.6. alkavalla viikolla siirrytään kesävuoroihin. Seurallamme on kesällä tarjolla viikoittain 4 valmennettua harjoitusta, joihin kaikki voivat vauhtiin ja tasoon katsomatta osallistua. Harjoituksista saa jokainen valita itselleen sopivat harjoitusvuorot. Kaikkien yhteisten harjoitusten jaksotus noudattaa seuran yhteistä vuosikelloa. 

Maanantain avovesiuinti toteutetaan yhteistyössä Turun Urheiluliiton uintijaoston kanssa. Treenin vetää tuttuun tapaan Antti Kauhanen.

Maauimalassa tapahtuvissa uintiharjoituksissa on käytettävissä kaksi rataa, joille voidaan uintivauhtien mukaan jakautua. Kaikki harjoitukset ovat vapaauintipainotteisia, mutta niiden sisältö ja kuormittavuus vaihtelee. Keskiviikon harjoituksen vetää Veikka Sarén ja sunnuntaina valmentamassa on Antti Uusitupa. Mika Sola sijaistaa treenejä tarpeen mukaan.

Tiistain yhdistelmäharjoituksen vetää Veikka Sarén. Treeni alkaa verryttelyllä ja pyörävedoilla velodromilla, joiden päälle juostaan muutama veto. Vetojen pituus ja vauhtialue vaihtelevat viikoittain kilpailut ja seuran muut reippaammat harjoitukset huomioiden. Yhdistelmäharjoitukseen voi jokainen osallistua vauhdista ja tasosta riippumatta. Velodromilla käydään yhteisesti Velodromin pelisäännöt läpi. 

Valmennetut viikkoharjoitukset:

maanantai klo 18.00-19.00 Avovesiuinti, Ristikallion ranta ja myöhemmin Kakskerta. Siirtymisestä Kakskertaan ilmoitetaan erikseen.

tiistai klo 18.00-19.30 Pyörä-juoksu-yhdistelmäharjoitus, Velodrom

keskiviikko klo 20.30-21.30 uintiharjoitus (PK), Samppalinnan maauimala

sunnuntai klo 19.30-20.30 uintiharjoitus (PK ja nopeus), Samppalinnan maauimala

Voit ostaa paikan erillisille viikoittaisille harjoitusvuoroille, vapaan osallistumisen kaikille harjoitusvuoroille tai jotain siltä väliltä.

Harjoitukset alkavat 2.6. ja päättyvät 31.8.2025.

Hinnat

Kaikki yhteiset harjoitukset: 250€

3 harjoitusvuoroa: 190€

2 harjoitusvuoroa: 145€

1 harjoitusvuoro: 80€

Korkeintaan 25-vuotiaat opiskelijat: -30% kaikista valmennusmaksuista. Mikäli haluat hyödyntää alennuksen, ilmoittaudu mukaan ja välitä opiskelijatodistus sähköpostitse triathlon@turunurheiluliitto.fi.

Kaikkiin harjoituksiin voi osallistua myös 10-kortilla (119€).

Harjoitusvuoro toteutetaan, mikäli siihen on vähintään 7 ilmoittautumista toukokuun aikana. Yksittäinen harjoituskerta toteutetaan, mikäli harjoitukseen on ilmoittautunut vähintään 3 osallistujaa edellisenä päivänä klo 21.00 mennessä. Pidätämme oikeudet tehdä muutoksia.

Maksu- ja peruutusehdot löytyvät verkkosivuiltamme. Luethan ne huolellisesti ennen ilmoittautumista. https://turunurheiluliitto.fi/triathlon/viikkotreenit

Harjoitusohjelmat

Voit ostaa myös viikko-ohjelmat. Ohjelmat tehdään henkilökohtaisesti ja niissä huomioidaan kisamatka, harjoittelun viikkotunnit sekä yhteiset harjoitukset. Ohjelmat tehdään seuraharjoitusten kanssa yhteisessä rytmissä.

Hinta: 60 € /kk, koko kesä 150 €

Ilmoittautuminen kesän treeneihin: Ilmoittautuminen

Lasten ja junnujen kesä

Myös lapset ja junnut siirtyvät kesärytmiin kesäkuun alusta lähtien. Viikoittaisten harjoitusten lisäksi suunnitteilla on kesäleiri Turussa, josta infotaan tarkemmin myöhemmin.

Lasten kesätreenit pitävät sisällään 2 ohjattua viikkoharjoitusta

Pe klo 17-18:30 yhdistelmätreeni Kupittaan veldrom yhdessä junnujen kanssa (René Vuorio)

Su klo 18:15-20:30 jumppa/juoksu ja uinti Samppalinnan maauimala yhdessä junnujen kanssa (Liina Nuoranne)

Ilmoittautuminen lasten kesätreeneihin: Ilmoittautuminen

Junnujen kesätreenit pitävät sisällään 3 ohjattua viikkoharjoitusta:

To klo 18.30-20.30 juoksu + uinti Kupittaan maauimala (René Vuorio/ Liina Nuoranne)

Pe klo 17-18:30 pyörä-juoksu-yhdistelmätreeni Kupittaan velodrom yhdessä lasten kanssa (René Vuorio)

Su klo 18:15-20:30 jumppa/juoksu + uinti Samppalinnan maauimala yhdessä lasten kanssa (Liina Nuoranne)

Ilmoittautuminen junnujen kesätreeneihin: Ilmoittautuminen